ストレスの汗は臭う?こんな解消法はいかがですか?

ストレスためてますか?

 

 

貯めるのはお金にしましょう。

 

 

ストレスが原因で発生する汗は臭います。

 

ストレスが原因の場合はエクリン腺から出てくる汗ですが、

 

ベタベタとした臭う汗が出てきます。

 

 

ストレスをためないようにするのが一番ですがなかなか難しいですよね。

 

できるだけストレスでも臭わない汗をかくために必要なことをまとめてみました。

 

 

ストレスをためない方法はコチラ

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臭い汗と解消を考えてみた

 

 

ストレス解消に役立つ解消法はこれだ

岩盤浴

 

一時は大ブームを巻き起こした岩盤浴です。

 

 

行ったことありますか?

 

私は1回だけあります。

 

岩の上に寝てじっくりと汗がでてきました。

 

 

その時は、なんとも思いませんでしたが、実はストレス解消に役立つんです。

 

そして、ベトベト汗をサラサラ汗に変えることができる、まさに一石二鳥ですね。

 

 

岩盤浴の効果的な入り方について復習しておきましょう。

 

岩盤浴は天然の石の上に寝そべります。天然の石なんですね。知りませんでした。

 

そして、その石の上に横たわります。そのままじっくりと寝ていると、

 

天然石の温められた熱が浸透して、全身から汗が噴き出ます。

 

 

岩盤浴で大切なことは、繰り返しと水分補給です。

 

 

特に水分補給を怠ると脱水になりますので必ず水分補給はしてください。

 

 

1回が15分~20分くらいで、間にしっかりと水分を摂ります。

 

これを2~3セット繰り返します。

 

 

うとうとするもよし。友達とだらだらするもよし。彼氏とほのぼのするもよし。

 

リラックスしてください。このリラックスは、汗腺もリラックスをさせると同時に、汗腺を心地よく刺激します。

 

 

汗腺の機能を活性化させ、サラサラ汗を出しやすくするのです。

 

 

ヨガ

 

正式には、ヨーガというようです。

 

 

ヨーガはリラックスさせます。

 

椅子に座って軽く目を閉じて呼吸を感じながら体を動かします。

 

 

しかし、ストレス解消のためのヨーガは

 

 

ホットヨーガ

 

 

です。

 

 

ホットヨーガは40℃・湿度65%の室内の中で行います。

 

この温度と湿度が、呼吸も楽にできて汗を最もかきやすくします。

 

 

湿度と温度のバランスが絶妙にコントロールされた環境で、ゆっくり・ゆったりと動きます。

 

この汗をかきやすくなっている環境で、ヨーガをすれば、汗はたっぷりでますよね。

 

さらにヨーガ本来の呼吸を意識したリラックス効果とヨーガの動きによる運動不足も解消されます。

 

 

問題は、岩盤浴もヨーガもお金がかかるということですね・・・。

 

 

そんな場合は、浴室での半身浴も効果的です。

 

 

ホットヨーガに近い環境ですので、ぜひとも目を閉じて(本式のヨーガは薄目を開けるらしいですよ)ゆっくりと運動をしてみてください。

 

 

ストレス解消には他にはこんな方法も

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家でもできるストレス解消法

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