汗をかくことによって得られる体質とその効果

汗、かいていますか?

 

今日サッカー(Jリーグが好きなもんで)をみていたら、解説の人が言っていました。

 

 

「サッカー選手は、試合中かなり水を摂っていますけど、試合が終わったら、2~4kgやせるんです」

 

 

うらやましいような・・・。

 

でも考えてみたら、90分ほぼ走りづめですからね。当然と言ったら当然です。

 

試合の前日も、水分をコントロールしてしっかり意識的にとるそうです

 

これも一種の汗によって得られる体質と効果のひとつですね。

 

大事な点は、意識をするというところにあるようです。

 

 

 

汗をかいて体質を改善しよう。その効果はいかに?

デトックス効果

 

汗はデトックス効果があります。

 

汗は、便(75%)・尿(20%)に続いて体外へ老廃物が排出されています。

 

その割合、

 

 

3%

 

 

少なっ!

 

と思った方。あなどれませんぜ。

 

尿が20%ですよ。その1/7が汗なんです。

 

そう考えると結構な量ですよ。

 

 

汗は老廃物を排出します。デトックス効果がありそうです。

 

問題は、意識をして、老廃物の多い汗をかく必要があります。

 

 

そうすることによって、普段はサラサラの汗をかくことができるのです。

 

この老廃物の多い汗を意図的に排出するための方法をデトックスといいます。

 

デトックスは体質改善を行うことができるだけでなく、健康に近づくことができます。

 

意識をして、老廃物の多い汗=アポクリン腺からの汗をかきましょう。

 

 

より高いデトックス効果はコチラ

 ↓   ↓   ↓

健康・美容・体質改善に効果抜群のデトックス

 

 

半身浴

 

まずは、半身浴がよいでしょう。

 

自宅でプチサウナ気分です。

 

アポクリン腺からの汗は、じわじわと身体を温めていくと出てきます。

 

そんな時にじっくりと身体を温めていく半身浴は最適です。

 

そして、半身浴をする前にとても大事なこと

 

 

水分を摂ってから半身浴を行う

 

です。

 

水をしっかりとっていないと脱水症状を引き起こす可能性があり、それでは、本末転倒です。

 

サッカー選手ではないですが、事前にしっかりと水分を貯めておくことが大切なんですよ。

 

半身浴は38℃~40℃がおすすめです。

 

そして、胸までつかり、ゆっくりすごします。

 

途中で水分を摂ることももちろん有効です。

 

意識をして飲んでください。

 

 

そうそう。

 

岩盤浴もおすすめです。

 

岩盤浴の効果はコチラ

 ↓  ↓  ↓

岩盤浴デートで体質改善できて一挙両得

 

 

食事

 

食事において気を付けることは、

 

身体を温める

 

身体を冷やす

 

これらはどちらも正解なんです。

 

熱中症気味だったりするときには体を冷やす食べ物(キュウリなど夏野菜がおすすめ)をしっかりとります。

 

しかし、意図的に汗をかく場合は、身体を温める食べ物を食べたほうがいい場合があります。

 

 

これは香辛料などを摂った場合に、刺激となり、暑いと体も感じてたくさん汗もかきます。

 

 

ただし香辛料などは、体臭をきつくするといわれています。摂りすぎには注意をしましょう。

 

どうせ凝るなら、お茶も温かいものを摂ってみてはいかがでしょうか?

 

 

サプリメント

 

汗の体質の改善方法などはお伝えしてきましたが、身体のなかから汗を少なくすることができる

 

方法のひとつにサプリメントの活用があります。

 

おすすめサプリは

 

 

アセッパー

 

です。

 

このアセッパーは脇汗が多い人でも対応できます。

 

1日3錠飲むだけです。

 

ただ、満足度91.7%でもありますので準備をしていきましょう。

 

アセッパーは、180日間返金保証ありです

 

ただし、

 

返金保証は、公式サイトから買った場合のみ

 

です。

 

 

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ